BRAIN DRIVEN ( ブレインドリブン ) パフォーマンスが高まる脳の状態とは
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青砥瑞人（あおと みずと）
MOTIVATION(モチベーション)
メタ認知
シナプスの活性化と停止
モチベーション・メディテータ
やる気を作り出す脳の状態
神経科学的欲求五段階説
空腹と集中力：脳内ドーパミンの働き
高揚感：モチベーショントリガーの作成
ドーパミンとノルアドレナリンの関係
心理的安全状態と意識的思考
目的やゴールの設定
モチベーションとドーパミン
記憶と学習における効果
短期記憶をとどめるための情報処理能力を高める
学習時にドーパミンが分泌されている状態なのかどうかで大きく変わる
体験学習と価値記憶
記憶の痕跡化
意識的なポジティブ探求
人の脳はネガティブなことが起こりそうな時のセンサリングが発達している
いいところを見つけるとモチベーションが増大
ドーパミン分泌の促進方法
期待と予測の差分
期待の使い分け
成功時の喜び
高いパフォーマンスへの繋がり
強制の禁止
不安と知識の関係
何も知らない状態は不安を生みやすい
モチベーションが向上しにくい
脳の機能活用の困難
違和感と葛藤
葛藤状態
解決のために考えて行動
モチベーション向上
この経験が不足していると、自分では何の行動もできない人間になるので
STRESS(ストレス)
ストレスとパフォーマンス
パフォーマンスの低下または向上にストレスが影響してくる
適度なストレスがパフォーマンスの向上を促す場合もある
俯瞰的な捉え方が鍵
ストレスの原因
間接的な原因と直接的な原因
ストレッサーとの関連
ストレスと記憶定着
危機感知、学習、推測機能の強化
ストレスの認知
対処法の考察
うつ病｜鬱病
ストレスがないと言っている人はうつ病になりやすい
ストレスを受けていないのではなく気づいていない
認知できないと対処法がわからない
成功体験とストレス
成功に至るまでのストレスから得る学び
成功のために意味のあるストレスだったと考えられれば、ストレスから学習をしやすくなる
適切に負荷を管理する必要性がある
適切なストレスの重要性
コルチゾール、ノルアドレナリン、ドーパミンの放出
集中力、論理的思考力、記憶力の向上
心理的安全性のスキル
解消法と過剰化への対処
ストレス解消法を多くストックすることで対処しやすくなる
目標と期待の調整
高すぎる目標や期待はストレスに繋がる
無意識のバイアスと決めつけ
ストレスの原因
超俯瞰視と矮小化
ストレスを客観視して矮小化
ストレス過剰になると俯瞰視しにくくなる
習慣化して頭を慣らしておく
ネガティビティ・バイアス
セロトニン
副交感神経
CREATIVITY(クリエイティビティ)
脳内の3つのモード
デフォルトモード・ネットワーク：ぼんやりしている時
セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク：意識的に注意を向ける
サリエンス・ネットワーク：2つのモードの橋渡し
ワーキングメモリと長期記憶
短期記憶とクリエイティビティ
短期記憶は長期記憶の一部
どの情報を引き出すのか
引き出されないようになると短期記憶は消滅する
人間の脳と人工知能の違い
有機体の情報の柔軟性と曖昧性
人工知能は一面的な情報処理に適している
特定分野で尖った処理
人間以上のパフォーマンスを発揮する
感動のプロセス
脳の成長と反応
後天的成長
感動できるように脳が育まれているから感動できる
無からいきなり感動へ繋がるわけではない
創造プロセスと評価プロセス
ネガティブなフィードバックの影響
ネガティブ・フィードバックを受け続けると創造プロセスを活用しなくなる
つまらない・自分には向いていないと判断
クリエイティブな発想の引き出し方
物事に強く浸る
強い記憶として残ると、デフォルトモード・ネットワークに処理をしてもらいやすくなる
脳が異なる状態へ移行することでの揺らぎがクリエイティビティに繋がる
言語の限定性と発想
言語を超えた表現の重要性
例
コップをコップという単語を使わずに表現する
これまでに経験したことのないアプローチ方法による刺激でクリエイティビティが向上しやすくなる
クリエイティビティは脳の後天的成長によって育つ
偶然や才能ではない
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